😵 갑자기 어지럽고 두근거린다면… 혹시 고혈압?

출근길, 갑자기 눈앞이 핑 돌고 가슴이 두근거리기 시작했다면
“어제 잠을 못 자서 그런가?”, “빈혈인가?” 하고 넘기기 쉽죠.

하지만 이런 증상, 고혈압의 신호일 수도 있다는 사실…

 

알고 계셨나요?

💢 고혈압은 왜 무서운 병일까?

고혈압은 혈관 속 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말해요.
이게 왜 위험하냐면, 초기엔 특별한 증상이 거의 없지만,
점점 혈관을 상하게 하고 심장, 뇌, 신장까지 망가뜨릴 수 있기 때문이에요.

그래서 고혈압은 “조용한 살인자”라는 별명을 갖고 있어요.

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❓ 이런 증상이 있다면, 의심해보세요

• 가만히 있어도 심장이 두근두근
• 가끔씩 이유 없이 어지럼증
• 뒷머리가 뻐근하거나 무거운 느낌
• 아침에 두통이 자주 나타남
• 숨이 가쁘고 쉽게 피로함
• 가슴이 답답하거나 묵직한 느낌

이런 증상들이 반복된다면, 그냥 스트레스나 피곤 때문이라고 넘기지 마세요!
가까운 병원에서 혈압부터 확인해보는 게 안전합니다.

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📊 한국인의 고혈압 통계 (2024년 기준)

• 성인 3명 중 1명이 고혈압 (31.2%)
• 40대부터 급증, 특히 중년 남성에서 높음
• 놀랍게도 20~30대도 증가 중
  → 식습관, 운동 부족, 스트레스 탓!

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🧬 고혈압의 주요 원인

1. 짠 음식, 기름진 음식 위주의 식사
2. 운동 부족, 장시간 앉아서 생활
3. 흡연, 음주
4. 만성 스트레스, 불면증
5. 가족력(유전적 요인)

특히, 라면·가공식품·패스트푸드 자주 드시는 분들…
혈압 관리 진짜 중요합니다 🙏

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✅ 고혈압 관리, 이렇게 하세요

• 나트륨 섭취 줄이기 (국물 NO, 간은 약하게)
• 매일 30분 이상 걷기
• 과일, 채소, 통곡물 중심 식단
• 금연, 절주
• 혈압 자가 측정 습관 들이기 (가정용 혈압계 사용 추천)

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🔍 결론: “괜찮겠지” 하지 마세요

고혈압은 조용히 오고,
대비하지 않으면 뇌졸중·심근경색처럼
치명적인 결과로 이어질 수 있어요.

 

“잠깐 어지럽고 두근거렸던” 그 순간이,
사실은 우리 몸이 보내는 SOS 신호일 수도 있다는 것.

한 번쯤은 귀 기울여 주세요!